Also ich weiß nicht obs mir körperlich hilft , aber da ich gerne Morgens zum training gehe macht es mich halt munter =P
Also demnach : Like für Kaffee =)

Also ich hatte mir mal so einen Fettburner gekauft da war auch Koffein drin und der sollte auch beim Training helfen das einzige was ich da durch hatte waren Wahnvorstellung und Übelkeit

Aber muss jeder selber testen

Hehe..ja echt verschieden gell. Ich schwöre auf Koffein
Da bin ich wie das Eichhörnchen von " Ab durch die Hecke".... Mein Lipo hatte das und mein Booster RedWeiler. Ich reagier Top drauf, andere nicht.

Koffein als Trainingsbooster funktioniert, egal ob als Kaffee, Koffein-Tabs oder in Supplements. Man sollte aber immer auf die dosierung achten.. zb wenn man fettburner + booster und ggf noch ein kaffee nur so trink, hat man ggf schon zuviel koffein in sich. Ich habe dann meistens am nächsten tag einen richten flash, vergleichbar mit einem kater nach einer langen nacht... bin dann zu nichts zu gebrauchen.

es ist auch schwer booster oder fat burner ohne koffein zu finden.

Benutze ab und zu Pre workout booster (MusclePharm Assault) muss sagen es wirkt halt wesentlich schneller als Kaffee allerdings bemerk ich bei Einnahme ein extremes komisches Schwitzen.
Um aufs Thema zurück zu kommen Koffein als Booster nur nach sehr langen Tagen, wenn ich mich wirklich kaputt fühle.

der neuste ist PRE von ON, gibt aber auch andere gute. Dir besten sind aber schon verboten... DMAA 4EVER

Ehrliche Meinung spar dir das Geld für den Booster und bleib bei deinem Kaffee wenn du müde bist der Körper gewöhnt sich auch an den Booster wenn du ihn regelmäßig nimmst. Stell dir einfach die Frage ob du es wirklich brauchst oder ob du dich auch anderst motivieren kannst. Wie gesagt ich nehme es ab und zu aber höchstens 2-3-mal im Monat und für den pump wirst du es ja nicht nehmen wollen oder?

Für einen guten Stoffwechsel einfach ein paar Kohlenhydrate nach dem Training. Am besten mit viel Ballaststoffen. Denn wenn der Körper "Regeneriert" stellt er neues ATP & KP (Adenosin-Tri-Phosphat & Kreatinphosphat) dies holt er sich auf Kohlenhydraten und Fetten. Eiweiß nach dem Training dient als Aufbaustoff

Gruß Kevin

Pre-Workout-Booster sind ansich Fluch und Segen zugleich. Ich persönlich merke definitiv einen innerlichen Schub und heftige Power, wenn ich vor dem Training was genommen habe. Das Training macht Spaß und selbst am Abend hab ich noch Lust auf Gewicht.
Sobald man das nächste Mal aber wieder ohne trainiert, dann vermisst man den zusätzlichen Schub. Also man muss wissen, wann man es einsetzt.

Hab hier ein netten Artikel zum Thema gefunden body-academy.com/supplements/koffein-im-kraftsport/



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Koffein + Recovery ... aber nur in EN: bodybuildingnfo.com/?p=59

Kevin34 schrieb:

Für einen guten Stoffwechsel einfach ein paar Kohlenhydrate nach dem Training. Am besten mit viel Ballaststoffen

Hallo Kevin34, hast du vielleicht ein Beispiel meinst du einfach nur Brot mit viel Gemüse oder etwas bestimmtes?

Sorry das ich längere Zeit nicht Aktiv war. Die Kohlenhydrate können z.B. auch aus Volkornbrot gewonnen werden das ist richtig.