enHey liebe Leute,
ich habe am Freitag mal bei uns im Gym, Crossfit mitgemacht, war das erste mal für mich und ich muss sagen es war einfach nur genial und ich habe sooo einen Muskelkater... ich kann mich kaum noch bewegen.
Im Training hat einfach alles nur noch gebrannt aber auch spaß gemacht.
WOD (Workout of the Day)
warm up (3 Runden):
20 Lunges
10 Burpees
Training 1:
10-8-6-4-2
Burpee Pull ups
Handstand shoulder push ups
Boxjump (oder so ähnlich)
Training 2 (4 Runden):
500 rope jumps
50 Sit ups
(hab leider in der Zeit nur 2 Runden geschafft, meine Technik ist noch nicht so gut)
Fazit:
Ich werde es weiterhin machen, obwohl es schmerzt macht es einfach eine Menge Spaß und man traininert nie alleine.
War ein echt geiles Training
ich habe am Freitag mal bei uns im Gym, Crossfit mitgemacht, war das erste mal für mich und ich muss sagen es war einfach nur genial und ich habe sooo einen Muskelkater... ich kann mich kaum noch bewegen.
Im Training hat einfach alles nur noch gebrannt aber auch spaß gemacht.
WOD (Workout of the Day)
warm up (3 Runden):
20 Lunges
10 Burpees
Training 1:
10-8-6-4-2
Burpee Pull ups
Handstand shoulder push ups
Boxjump (oder so ähnlich)
Training 2 (4 Runden):
500 rope jumps
50 Sit ups
(hab leider in der Zeit nur 2 Runden geschafft, meine Technik ist noch nicht so gut)
Fazit:
Ich werde es weiterhin machen, obwohl es schmerzt macht es einfach eine Menge Spaß und man traininert nie alleine.
War ein echt geiles Training
Sweat is Fat crying 
