Treffe mich gleich mit meinem Trainingspartner im Park und wollen ein bissl in der Sonne trainieren.
Was kann man alles ohne Gewichte im Park trainieren?
Liegestütze
Planken
Springseil
Situps
Kniebeugen
Handstand+Schulterdrücken
stehen schon auf dem Plan
Lunge
Plank (varianten)
Crunch
Po beim sonnen anspannen (5-10sek) und los lassen
Wenn du ein expander seil hast, kannst du schultrrn, rücken, bizeps, trizeps usw trainieren.. kein gewicht, viele übungen
