So Probleme hätte ich auch gerne... Meine Brust wächst sooooo langsam! Würde lieber ne breitere Brust haben als den Sixpack. Immer das was man nicht haben kann :3

bei mir sind es die Arme so ist das halt

@herthaholic hast du eigl ein Vorherbild hochgeladen ? Hab gerade gesucht aber leider nichts gefunden

das problem am bauch, bzw besonders am unteren bauch ist. das dort das echt hartneckige fett sich ansammelt.. außerdem kennen wir ja alle die anziehungskraft, so das dort auch am meisten fett ist. die unteren bauch muskeln werden echt erst sichtbar, wenn fast überall anderes das fett schon verbrannt wurde. daher ist auch ein gute sixpack erst mit 7-9% KFA zu sehen. mann kann es auch nicht beeinflussen... darum ist auch meine brust am ende immer so klein/faach, da eben das ganze fett schon weg ist und nur die reinen muskeln bleiben.. und die sind ohne hilfsmittel bzw ohne pump immer klein.

Also ich bin der meinung mal gehört zu haben das es aus Natur ist das dort das Fett beim Mann schneller ansetzt und erst als letztes verschwindet.

ja, es ist evolutions bedingt... bei den männern am bauch (da sie jäger waren und somit es dort am wenigsten gestört hat). bei den frauen an den beinen und am hinterteil (da sie sammler waren und es wohl dort nicht so gestört hat).

Ich Kämpfe such mit den letzten 2 kg fett schätze ich! Derzeit sieht man ein 4 pack!
Am Vormittag mehr, am Abend weniger! Will das um jeden Preis hochfliegenden und ja nicht meine schwer erarbeitete muskelmassse zu verlieren
Wie sollte ich mein Projekt mit der Ernährung zu unterstützen? Gibt es no-go's zum Beispiel carbs am Abend die is es in maßen nicht schädlich?

Mfg

carbs sind ja nicht nur brot, nudeln oder reis. gemüse hat auch carbs und das nicht zuwenig, jedoch geht salat immer (y)

pl_pirat schrieb:

gemüse hat auch carbs

Ja Robert nimm mir auch noch das letze Lebensmittel bald darf ich garnichts mehr essen

Erst verzichten und dann beim erreichen des ziels wieder einführen

Naja Muskelaufbau kann ich knicken bin so im - defizit da baue ich 100% keine Muskeln auf