Wie sieht es bei euch aus?

naja, ein BMI von 18 kg/m² ist nicht wirklick sexy

Mal wieder ein Zwischenstand von mir. 05.01. vs. 24.01.! Ist auf jeden Fall irgendwie weniger am Bauch. Und ich bin irgendwie brauner (obwohl ich nicht im Solarium war)... Mal sehen, wie es weiter geht! Übermorgen ist erstmal Cheatday!

@Carsten! Ja am Bauch ist es echt weniger geworden Ja freue mich auch schon auf meinem Cheatday

Ja, danke. Ist aber noch nicht so, wie ich mir das wünsche! Es muss weiter gehen!

Wie wir alle dem Cheatday entgegen
fiebern...

Ich glaube wohl eher das wir alles das Motto "Everyday is a Cheat Day" haben

Bin aber auch noch nicht am Ziel das wird noch dauern

Cheatest du so oft, @Maurice ?

Ich wirklich stringent nur 1x pro Woche!

Nein auch nur höchstens 1 mal die Woche Bin ja hier nicht zum Spaß unterwegs

Sehr gut, sehr gut!!

hast ne schöne bizeps form! @carsten

Danke dir! @herthaholic

Ich habe (und das fällt mir bei dem Foto wieder einmal mehr auf) eine naturgegebene muskuläre Dysbalance. Links (auf dem Foto rechts) ist bei mir alles mehr ausgeprägt. Deshalb ist da auch die Bauchmuskulatur ein bisschen zu sehen und rechts nicht...

Merkwürdig.

Meine linke Wade z. B. ist deutlich größer als die rechte. Einfach so.

Wow Carsten man sieht schon den Unterschied nach so kurzer Zeit! Finde ich toll!
Ich glaube nicht dass Du Angst vor dem Sommer haben musst!

Das mit den Dysbalancen, wie kann man da gezielt trainieren? Muss man auf der Seite wo weniger Muskelmasse ist mehr Gewichte nehmen? Wie funktioniert das?

Hey @lunabella !

Erstmal vielen, vielen Dank!!

Bzgl. der Dysbalancen habe ich auch noch nicht so recht den Masterplan... Grundsätzlich JA - ich versuche schon gezielt den unterentwickelten Muskel mehr zu reizen, in dem ich z. B. beim Wadenheben zusätzlich eine 3-Satz-Einheit für die rechte Wade alleine einlege. Aber wie ich die rechte Seite meiner gerade Bauchmuskeln isoliert trainieren soll, ist mir schleierhaft... O,o

Hey Robert. Danke dir!

Hab den Bauch nicht bewusst eingezogen. Aber manchmal macht man das ja auch unbewusst...

Ich bin jedenfalls froh, dass es allgemein weniger geworden ist. Bin fettarm am oberen Oberkörper, aber an Bauch und Hüfte hält sich ein wirklich hartnäckiger Speckmantel (Running Gag: "Carsten im Speckmantel"), was den richtigen Rip knallhart verhindert. Ich kann da bestimmt noch mal 1,5 - 2 Kilo Fett verlieren - auch wenn das auch dem Foto nicht so aussieht. Links, rechts und unterhalb des Bauchnabels ist es wirklich weich/wabbelig.

Hast du Erfahrungen mit Hellburner von Peak?