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Ja gestern wieder ein hartes Workout hingelegt 1 1/2 Stunden Cross Fit und dann noch 15 min auf dem Fahrrad Ja morgen wird gegrillt aber werde mich nur an mein Hähnchen und Salat halten

Huhu, gestern war mein Cheatday und ich muss sagen gestern war ich nicht mehr aufzuhalten... Ich hab das gegessen worauf ich Lust hatte und ich glaub es war viiiiiel zu viel Aber gut es hat mir geschmeckt aber trotzdem hab ich mich ein bisschen unwohl gefühlt... Es gab Eis... Eis... und nochal Eis... Ich hab den Frozen Yoghurt von Kissyo probiert und konnte nicht mehr aufhören zu naschen Aber es schmeckt wirklich toll.... Kann ich nur empfehlen Zum Mittag gabs dann Brokkoli mit Fleisch und ein p…

Wobei man sagen muss die Werte stimmen nicht.. Waldenfarms hat so viele künstliche Sachen da rein gepackt, damit die auf diese Werte kommen, doch im Endeffekt ist da nichts gutes drin Hab den Bericht bei Galileo gesehen

Ja so hab ich das auch vorher gemacht... aber dann hab ich auf Paleo umgestellt und darf kein Getreide und keine Milchprodukte... aber ich kann mich da noch nicht soooo wirklich dran halten.... weil sonntags brauch ich mein Brötchen Mit den Milchprodukten muss ich mittlerweile aufpassen weil sich meine Laktoseintolleranz ein bisschen mehr bemerkbar gemacht hat Also meine Überlegung ist echt wieder ein bisschen umzustellen, weil ich auch auf meinen heißgeliebten Reis verzichten muss

Super Danke für deine Antwort Werde mal schauen was ich so finde Wobei ich auch sagen muss das mir ja schon so morgens ein bisschen mein Vollkornbrötchen oder Vollkornbrot fehlt

Hallo ihr lieben, ich hab da mal so eine kleine Frage... Ich lese bei euch allen das ihr so toll frühstück und euch eure Mahlzeiten schon am Vortag zubereitet... Ich bin jetzt nicht so der große Frühstücker und habe auch keine wirklich festen Zeiten wann ich esse... Das erste gibt es erst wenn ich Hunger hab also meistens ist das so zwischen 12 und 13 Uhr. Ist das verkehrt? Muss ich Frühstücken? Ich versuche ja nach Paleo zu leben (was nicht immer so funktioniert ) aber was bereitet Ihr so an Ma…

Mein Caliper ist auch schon bestellt.. Ich bin gespannt

enHey liebe Leute, ich habe am Freitag mal bei uns im Gym, Crossfit mitgemacht, war das erste mal für mich und ich muss sagen es war einfach nur genial und ich habe sooo einen Muskelkater... ich kann mich kaum noch bewegen. Im Training hat einfach alles nur noch gebrannt aber auch spaß gemacht. WOD (Workout of the Day) warm up (3 Runden): 20 Lunges 10 Burpees Training 1: 10-8-6-4-2 Burpee Pull ups Handstand shoulder push ups Boxjump (oder so ähnlich) Training 2 (4 Runden): 500 rope jumps 50 Sit …

Ich bin auch strickt gegen Pillen oder sonstiges ich trinke am Tag 2-3 Liter Grünen Tee und 1-2 Tassen Kaffee und esse halt clean. Denke genau wie @Cobra11, wenn ich es schaffe weiß ich auch das ich es aus eigenen Kräften geschafft habe

Also wie ich lese ist Lipo 6 wohl das beste für die Fettverbrennung?! Ich weiß noch nicht so genau ob ich sowas brauche Hilfe??!

Wünsche dir viel Erfolg

Zitat von Lisl: „Ich glaub ich ess nie wieder ein Croissant forum.piotrowicz.net/index.php…8f7a06e7c09376602b4f32db4“ You are what you eat

Ja das stimmt allerdings. ich bin auch froh das wir nicht immer alles wissen!! Ich esse auch viel Fleisch z.b. von Lidl aber ich bin irgendwie froh, das ich einen eigenen Nutzgarten hab mit eigenem Gemüse und auch ein bisschen Obst und frischen Kräutern. Klar das man da auch nicht ausschließen kann das es nur Regenwasser oder Grundwasser auch etwas von diesen Pestiziden abbekommt aber ich fühle mich dann einfach besser MEIN Gemüse zu essen als noch irgendwo es teuer und zu sehr verseucht einzuka…

Wünsche dir viel Erfolg

Es gibt sooo viele Übungen die man ohne Gewichte machen kann und die garnicht mal so schwer sind

Ja mit dem Fast Food ist mir auch deutlich klar und mit dem übermäßigen Kcal Bedarf Aber ich meine sonst so was einem nicht immer ganz klar ist?

Yeeees

Dazu braucht man nichts mehr sagen oder?

Hallo ihr lieben:) Ich hab da mal eine kleine frage... da ich ja jetzt ganz clean werden will, möchte ich wissen was ihr unter cheaten versteht? Gehört dazu auch saft (100%) und proteinriegel (ohne schokoüberzug natürlich)?

Softgainer zu sein ist echt gemein