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youtube.com/watch?v=uBzI14nsFw4 Mein persönliches Motivationsvideo... Verhandle mit deinem Körper! Gib mir dein Bestes!

Ernähre mich anabol somit sieht mein typischer fast täglicher Plan so aus: Frühstück: 50g Feta, 60g Gurke, Rührei aus 3 Eiern und 50g Schinkenwürfeln/Baconwürfeln Mittag: 150g Blattsalat, 15ml Öl, 150g Tunfisch Abendessen: 250g Sauerkraut mit 30g Feta und 30g käse, 200g Putenbrust Zwischendurch: 10g Mandeln, 10g Maccadamianüsse, 40g Paranüsse Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

Also ich esse mit einem Defizit von ca 350-400kcal und baue definitiv Muskeln auf. Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

gute besserung, werde schnell wieder fit!

Ich fliege, nun immer am laptop aus dem forum raus via Tapatalk klappt es, woran kann es liegen?

Bei mir klappt es via app Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

DANKE! Habe es über das Bildsymbol versucht und das ging nicht, so hat es aber geklappt

wie hast du es denn wieder hochgeladen? wo hast du geklickt? dieses bild symbol gibt mit nur ein link feld

wie bekomme ich denn nun mein foto wieder in meine vorstellung? geht das nun nur noch per link?

Zum dokumentieren eignet sich super die App FatSecret. Viele Lebensmittel sind schon drin und wenn nicht, dann sehr einfach hinzu zufügen Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

Zitat: „Zitat von Steff_Co: „Motivationbereich, für Bilder, Spüche, Videos oder persönliches was einen motiviert. Vielleicht hilft es jemanden anders ja auch.“ finde ich ebenfalls super die idee quasi so mehr oder weniger eine plauderecke... oder? :)“ Ja, so kann man es auch nennen Gesendet von meinem iPad mit Tapatalk

Motivationbereich, für Bilder, Spüche, Videos oder persönliches was einen motiviert. Vielleicht hilft es jemanden anders ja auch. Gesendet von meinem iPad mit Tapatalk

Außerdem "kämpft" man nicht gegen die anderen sondern immer nur gegen sich selbst! Den einzigen den ich bei dieser Art von Sport besiegen muss/kann ist den Gegner in mir, der bin ich selbst und/oder mein Schweinehund. Es ist eben anders als Mannschaftssport oder Sport bei dem es Zeiten, Richtlinien etc gibt die man erreichen muss um erfolgreich zu sein. Hier bis du nur erfolgreich, wenn du mit dir und deinem Körper verhandelst! Gesendet von meinem iPad mit Tapatalk

Die Idee finde ich toll. Vielleicht nicht jede Woche alle 2-3 Wochen. Bzw. irgendwelche "Aufgaben" die erledigt werden müssen um wirklich dem Challenger Charakter gerecht zu werden Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

1100 kcal, krass... Das aber ein ganz schönes Defizit, oder? Gesendet von meinem iPad mit Tapatalk

Sehe alle Foren, sollte das heißen Gesendet von meinem iPad mit Tapatalk

Es klappt sehe forme kann alles bedienen mit dem iPad Gesendet von meinem iPad mit Tapatalk

Okay, bin ja schon leise

Zitat von pl_pirat: „Sind 150 Tage nicht ungefähr Ostern? “