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Also ich kann (bis jetzt) wirklich nur positives berichten. Die ersten 2-3 Tage waren schon ungewohnt, aber nachdem ich gemerkt habe das ich nicht sofort Tod umfalle oder meine Muskelmasse komplett verschwindet nur weil ich Hunger habe ist es einfach nur schön! Zwischen wirklichem Hunger und Appetit unterscheiden zu lernen ist auch ein positiver Effekt. Ich persönlich strotze nur so vor Energie in der Fastenphase die bei mir von 20.00 Uhr bis 12.00 Uhr am folgenden Tag geht. Ich werde es wohl ei…

Respekt! ich weiß nicht ob ich hätte widerstehen können Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

Ich hoffe gut. Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

Glückwunsch! Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

Ich versuche gerade Intermittent Fasting! Bin seit beginn des Belly Battles dabei und kann bis jetzt nur positives berichten. Intermittent Fasting Die klassische Ernährung im Bereich Bodybuilding und Kraftsport ist in zwei Phasen geteilt. Zum einen gibt es die sogenannte Massephase, in der Trainierende vor Allem an Trainingstagen eine hohe Anzahl an Kalorien zu sich nehmen, um Muskelmasse aufzubauen. Im Anschluss an die Massephase folgt die Definitionsphase, in der ein gewisses Kaloriendefizit e…

Schau mal hier fitnessfreaks.com/kokosnuss-ol…fur-eine-hohere-aufnahme/ Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

Ich hab noch nie was gewonnen…

Bin dabei... Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

Ok... ich werd der Avocado also nochmal ne Chance geben hatte sie immer pur gegessen, vielleicht war das mein Fehler! Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

Klasse Idee Bin selber Softi und hoffe auf den Erfahrungsaustausch mit anderen! Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

Die Rindsbockwurst war auch nur eine Notlösung, normalerweise esse ich da 50g Mandeln nur die waren leider leer nach dem Wochenende Avocado hab ich schon mehrmals probiert aber sie schmeckt mir einfach nicht. Oder ich hab einfach noch keinen Weg gefunden sie schmackhaft zu machen Mit dem Gemüse hast Du absolut Recht da muss ich noch dran arbeiten. Bin da für sämtliche Anregungen von euch offen Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

Ich würde es glaub ich als Definition bezeichnen. Aber gegen Muskel hab ich auch nichts Ich weiß das das sehr schwer ist beides unter einen Hut zu bringen aber ein versuch ist es wert denke ich! Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

@ Lisl Hehe... Du bist gut Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

Ich find sie total lecker, einmal die Woche nach dem Sport ist Pflicht bei mir. Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

Probiert sie unbedingt mal aus Zutaten 3 Stangen Porree 1 Zwiebel 6 Knollen Rote Bete, fertig gekocht 8 m.-große Süßkartoffeln gewürfelt 1 ½ Liter Gemüsebrühe 100 g Hüttenkäse Salz Pfeffer etwas Öl Zubereitung Porree und Zwiebel putzen, klein schneiden und in erhitztem Öl anschwitzen. Dann mit der Brühe auffüllen. Gewürfelte Kartoffeln und Rote Bete dazugeben und in ca. ½ Stunde gar kochen. Zum Schluss den Hüttenkäse zugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Heiß servieren. Gesendet von meinem …

Vielleicht etwas wenige kcal ich weiß, normalerweise hab ich noch nen Harzer Käse oder so mit drin. Was haltet ihr davon? Dazu ca.4-5 l stilles Wasser und grünen Tee und eine Glas Grapefruit Saft. img.tapatalk.com/d/13/12/17/usape9u6.jpg Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

Das würde mich auch mal interessieren was so die gröbsten Fehler sind die man machen kann. Vielleicht kann ja mal jemand ein paar Tips geben. Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

schau mal hier... prosieben.de/tv/galileo/videos…henics-streetworkout-clip Mit Crossfit hat es denke ich nicht viel zu tun da es beim Crossfit ja eher um die Anzahl der Wiederholungen in einer bestimmten Zeit geht und das dann meistens zu lasten der Übungsausführung geht.

Kennt sich vielleicht jemand von euch damit aus oder hat damit schon Erfahrungen gesammelt? Gibt zwar massig Info's im Netz dazu aber so ein paar persönliche Erfahrungen wären schön. Die Jungs und Mädels sehen ja meisten richtig fit aus Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

Gute Besserung! Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk