Suchergebnisse

Dank Training werden meine Unterarme und Hände immer stabiler zum Kreuzheben nehme ich zughilfen sonst alles ohne und es wird und geht immer besser

Was eine geniale Idee, hab zwar kein kokos Whey aber werde mal experimentieren

Ich esse KH nur ums bzw nach dem Training. An trainingsfreien Tage max 50g, Oberkörper, Cardio oder Paddeltraining Tage max 80g und an Beintagen max 100g. 2,5 -3g EW /kg Körpergewicht und max 60g Fett. KH meistens aus Haferflocken mit Quark und Obst (Himbeeren,Heidelbeeren, Erdbeeren, Apfel). Morgens Whey und 2Eier. Vormittags 30g Mandeln, 25g Paranüsse, mittags Salat mit Tunfisch, Quäse und 7ml Walnussöl, nachmittags noch mal EW (Quäse, shake, putenaufschnitt) und abends/nach dem Training Hafer…

War eh im Shop und habe mich einfach mal informiert. Habe bis jetzt nur mal Green Tea Extrakt genommen. Bin mir auch nicht wirklich sicher ob ich das brauche bzw nehmen will. Oder ob nicht Kaffee und Co reichen. Aus diesem Grund auch meine Frage nach Erfahrungen.

Hat jemand Erfahrung mit Oxy Elite Pro? Hier gibt es wohl zwei Versionen eine EU und eine US, wurde mir im Shop empfohlen....

bei whey schmecken mir die esn produkte bis jetzt in wasser am besten

Da wird sich bei der Motivation noch eine ganze Menge tun bin auf das Ergebnis in 10 Wochen gespannt

Quark"Kuchen" 500g Quark, 3 Eier, 1/2 Vanillepuddingpulver oder EW Pulver(Vanille oder Frucht, Schoko geht auch, nicht mein Fall in der Kombi ) inkl 1 Teelöffel Backpulver Süßstoff nach belieben. Ei trennen, EW steif schlagen, Quark mit 1 Eigelb und Pudding oder EW Pulver verrühren, Süßstoff dazu, dann EW unterheben. Bei 600 Watt 10 min in die Mikrowelle, danach Deckel an und noch mal 3min ohne Deckel. Schmeckt ähnlich wie Käsekuchen ohne Boden. Pur sehr lecker aber auch mit Obst Top

Ich habe auch das von Body Attack und finde es super. Trinke es mit Wasser und damit es nicht ganz so dickflüssig ist mit mehr Wasser statt 300ml ca 400-450ml. Das Fruchtcasein (Banane, Erdbeere) wird nicht so dickflüssig da geht die normale Mengenangabe ich liebe Cookies und da ein Teelöffel Zimt mir rein

Berichte mal ob es sich lohnt

Auch von mir ein herzliches Willkommen

Pferdesalbe,hilft bei mir super

Auch wenn heute Sonntag ist und somit essen erlaubt ist, habe ich sooooo viel gegessen. Geburtstagsbrunch mit der Familie und Freunden. In meinem Bauch sind Brötchen, Kuchen,Waffeln, Rosinenstuten..... gelandet.... So habe ich schon wenig nicht mehr gegessen zum Glück habe ich nur einmal im Jahr Geburtstag. Die Reste habe ich an alle verteilt, nicht das noch son Tag dazu kommt Gut out das es morgen früh wieder aufs Rudergerät geht

@Cobra11 das mache ich, werde den Kurs auf jeden fall mal ausprobieren @pphilips okay, 500km ist dann doch ein bisschen weit für ein Training

@pphilips ich würde dich mit zum Training nehmen, muss nur nach Hannover kommen

Hallo, in meinem Studio gibt es seit gestern dieses schöne Ding ab März soll es Drillkurse geben. Habt ihr schon Erfahrungen mit dieser Art von Training gemacht? LG Steff

Da geht es mir genauso wie @Robert. So macht das Ausprobieren gleich noch mehr Spaß

Hast du Erfahrungen mit Hellburner von Peak?

Valentinstag musclebox.de/assets/img/mbBlog…lentinstag Infografik.png

@derbasti ist schon fleißig dabei seine leckeren Mahlzeiten zu posten, wie wäre es mit einer eigenen Kategorie unter Ernährung & Co?