Zutaten (für 1 Person)

100g Eiweiß (48 Kcal)
1oog Pute (98Kcal)
1 Zwiebel
240g Tomate (42Kcal)
2 Frühlingszwiebeln
Etwas Knoblauch
Olivenöl 10g (88 Kcal)
Salz
Pfeffer
30 g Parmesan (112Kcal) oder Fettakäse (82 Kcal) zum garnieren

Gesamt Kcal: ca. 400 Kcal

Weitere mögliche Zutaten:
Spargel
Avocado
Spinat
Räucherlachs
Brokkoli
Gekochter Schinken
Schnittlauch
Geriebener Käse
Champignons