Here it is ...

750g Quark
2 Eier
300ml Eiklar
100g Casein
Backpulver
Süßstoff

Leider fallen die Kuchen mit viel Quark nach dem Backen wieder zusammen - wird anfangs immer voll groß und dann doch wieder relativ flach.
Habe Bananen Protein genommen und mit den myprotein FlavDrops Banane noch gepimpt, damit schmeckts total geil und intensiv nach Banane ... ein Kaffee dazu ... sehr geil

Fleisch (Pute und Rind) und Garnelen vom Raclettegrill dazu Salat und ein bisschen Parmesan auf dem Rindfleisch und zwei Eier.


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Danke ohmann dieser blöde Alkohol wie ich das morgen früh bzw. Mittag bereuen werde Frohes neues

Schon am bereuen oder blieb der Kater aus?

Frohes und gesundes Jahr 2014!


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Also voll war ich aber Kater habe ich zum Glück nicht jetzt noch etwas entspannen und heute abend ins Gym 2014 wird mein Jahr , unser Jahr

2014 wird ein voller Erfolg ... auf UNSER Jahr ...

Mögen alle eure Ziele erreicht werden
#motivation

Jetzt richtig Power - nächste Hürde wo es schwer wird 25.01 eine Woche -> wieder Skiurlaub... die muss ich noch gut überstehen.

Hmm sieht lecker aus!!
Ich werde heute seeeehr wenig zu mir nehmen, der böse gemeine hinterfotzige Kater lässt grüßen :-/
Dafür wird morgen wieder schön trainiert und clean gegessen!
Auf ein gutes Jahr 2014! Auf das wir alle Ziele erreichen und gesund und glücklich sind!