Suchergebnisse

Suchergebnisse 1-14 von insgesamt 14.

  • Benutzer-Avatarbild

    Training und Erkältung

    lunabella - - Gesundheit

    Beitrag

    GUTE BESSERUNG!

  • Benutzer-Avatarbild

    Verzogen Überlastet

    lunabella - - Gesundheit

    Beitrag

    Zitat von Robert: „Voltaren Resinat ... :)“ Als einmalige Lösung ist es für mich eine gute Sache! Wenn es nach einmal auftragen am nächsten Tag nicht besser ist, dann auf jeden Fall pausieren und mit Traumeel oder Tigerbalsam (jenachdem ob Sehne oder der Muskel ). Und wenn es nach ein paar Tagen immer noch nicht besser wird... dann zum Arzt!

  • Benutzer-Avatarbild

    Nichts getan

    lunabella - - Gym Excuses!

    Beitrag

    Hallo Margot, mach Dir keine Selbstvorwürfe, sag Dir einfach "ICH BEGINNE JETZT NEU" und vergiss die Vergangenheit. Bringt nichts sich darüber aufgzuregen, ärgern oder traurig zu sein für das was schon vorbei ist, oder nicht passiert ist. Gib Dir einen Ruck! Wir haben alle mal schwache Zeiten, ist doch menschlich! Wichtig ist, am Ball zu bleiben und nicht das Hantuch zu werfen. Wenn Plan A nicht funkt, dann nimm Plan B, aber schmeiß dein Traum nicht weg! *drück*

  • Benutzer-Avatarbild

    Wie sieht es bei euch aus?

    lunabella - - Allgemeine Infos

    Beitrag

    Wow Carsten man sieht schon den Unterschied nach so kurzer Zeit! Finde ich toll! Ich glaube nicht dass Du Angst vor dem Sommer haben musst! Das mit den Dysbalancen, wie kann man da gezielt trainieren? Muss man auf der Seite wo weniger Muskelmasse ist mehr Gewichte nehmen? Wie funktioniert das?

  • Benutzer-Avatarbild

    Aufmunterung erforderlich :(

    lunabella - - Gym Excuses!

    Beitrag

    Hallo S Lena, erstmal wünsche ich Dir eine gute Besserung!!! Ich kann deinen Frust gut verstehen, aber ich finde es sehr wichtig dass Du dich nicht so sehr unter Druck setzt, denn umso mehr Druck du Dir machst desto mehr verkrampfst Du dich und lässt Dir garnicht die Zeit zum genesen. Ich spreche aus Erfahrung, ich durfte 8, fast 9 Monate wegen einem Unfall keinen Sprot machen, nichts, null.... Umso mehr ich krampfhaft versucht habe etwas zu beschleunigen desto länger hat es gedauert. Jedes Mal …

  • Benutzer-Avatarbild

    Körperfettanteil senken

    lunabella - - Ernährung

    Beitrag

    Hallo ihr Lieben! @ Jenny: Danke für die gute Frage!

  • Benutzer-Avatarbild

    Ski-Urlaub steht an

    lunabella - - Gym Excuses!

    Beitrag

    Hey ich wünsche Dir ganz viel Spaß! Mann soll ja auch das Leben genießen, aber.... " nicht übertreiben!" Denn jeder Tag zählt!

  • Benutzer-Avatarbild

    Workout wenn Oberkörper schmaler ist?

    lunabella - - Training

    Beitrag

    Danke Michi! Das mit den Wiederholungen für den Aufbau hat mir weitergeholfen. Nur mit der Formung bin ich noch unsicher. Müsste ich also anstatt alles gleichmäßig zu trainieren, mehr den Oberkörper arbeiten? Anstatt jeden Tag eine Sache, 2 von 4 Tagen Oberkörper ?

  • Benutzer-Avatarbild

    Sprüche, Motivation, Fun

    lunabella - - Motivation

    Beitrag

    GOOD MORNING! GIRLS MOTIVATION scontent-a-mad.xx.fbcdn.net/hp…06023894_1335346025_n.jpg

  • Benutzer-Avatarbild

    Sprüche, Motivation, Fun

    lunabella - - Motivation

    Beitrag

    scontent-b-mad.xx.fbcdn.net/hp…414634530_217491166_n.jpg

  • Benutzer-Avatarbild

    Mein Hunger Killer...

    lunabella - - Ernährung

    Beitrag

    Ganz schön creativ!!! Schmeckt das auch? Leider darf ich keine Milchprodukte mehr essen wegen der Laktose... :-((( Und der heißgeliebte Quark...*heul*...den vermisse ich seeeehr. Aber vielleicht schmeckt dein Quarkwasser auch mit Sojaghurt, ein Versuch ist es Wert!

  • Benutzer-Avatarbild

    Eiweiß Omelette

    lunabella - - Fitness Rezepte

    Beitrag

    Zutaten (für 1 Person) 100g Eiweiß (48 Kcal) 1oog Pute (98Kcal) 1 Zwiebel 240g Tomate (42Kcal) 2 Frühlingszwiebeln Etwas Knoblauch Olivenöl 10g (88 Kcal) Salz Pfeffer 30 g Parmesan (112Kcal) oder Fettakäse (82 Kcal) zum garnieren Gesamt Kcal: ca. 400 Kcal Weitere mögliche Zutaten: Spargel Avocado Spinat Räucherlachs Brokkoli Gekochter Schinken Schnittlauch Geriebener Käse Champignons

  • Benutzer-Avatarbild

    Neu hier :-)

    lunabella - - Vorstellungsbereich für User

    Beitrag

    Herzlichen Dank!

  • Benutzer-Avatarbild

    Neu hier :-)

    lunabella - - Vorstellungsbereich für User

    Beitrag

    Hallo ihr Lieben, ich heiße Sunny, bin 36J. alt und würde gerne beim belly lite mitmachen Darf man noch? Ich habe seit 9 Monaten kein Sport mehr gemacht, denn ich hatte mir letztes Jahr im Mai eine Sportverletzung zugezogen. Die Muskel Iliopsoas und Gluteus Medius waren am Ansatz fast ganz abgerissen. Das Heilen hat lange gedauert da diese zwei Muskel im Hüftgelenk sitzen und man diese Stelle so gut wie garnicht schonen kann. Naja, nun war ich so depri dass ich nicht mehr joggen konnte und über …