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hui ganz schön hohe splittung, lese öfter, dass 5er splitt's für natural Athleten potenzial Verschwendung sei. Du bist dann wohl ein gutes Beispiel dagegen

abwechslung ist auch das a und das o machst du denn gar nichts für deinen rücken?

Moin moin alle zusammen Mich würde mal wie ihr Trainiert? wie ihr splittet, welches System ihr anwendet und sowas alle Also, hiit, pit, body weight, german volumen,hst, 5x5, ganz normal weg oder vllt. doch intuitiv, GK plan, 2er split, push/pull , antagonistisch und was es nicht sonst noch alles gibt. Ich mache zurzeit einen normalen alternierenden Gk plan, einfach aus zeitlichen Gründen. German Volume habe ich einmal gemacht, halte ich für mich aber nicht für sinnvoll. hst finde ich vom konzept…

Ja, das stimmt natürlich! handstand-pushup, human-flag und co sind schon sehr beeindruckend

Das tut ja schon beim zugucken weh

Ich habe von Mark Lauren ein Buch "Fit ohne Geräte" Sind krasse übungen drin, mitunter auch 10Wochen Pläne für verschiedene Leistungsstufen. Die machen einen schon echt fertig, allerdings fehlen zumindest mir nach ein paar Wochen die guten alten Hanteln