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Hej Leute, ich muss was beichten... Ich war den kompletten Dezember und Januar nicht im Fitnesstudio Im Dezember nicht, weil ich ca. 3x die Woche draußen laufen war (Training für 10 km Lauf am 06.01) und im Januar war ich noch paar mal joggen bis ich dann am 14.01 krank geworden bin. Da schlimme ist; Ich bin es noch heute...ganze 12 Tage später wache ich immer noch mit Kopfschmerzen und verschnupfter Nase und husten & halsschmerzen auf Ich habe sogar Muskelakter in den Rippen vom vielen Husten. …

Steff bei welchem Arzt kann ich das denn ermitteln lassen? Beim ganz normalen Hausarzt? Und kostet das etwas? Robert kann man sich auf die Formel/Script denn verlassen? Weil die BMI Formel sagt ja garnichts aus...

Hej gute Frage Jenny. Wo hast du denn deinen KFS messen lassen...Apotheke? Wie kriegt man eigentlich raus wieviele kcal der eigene Körper täglich benötigt?

also dadurch, dass du tatsächlich noch ZWEI Stunden trainieren warst, ist das alles halb so schlimm. Außerdem war das nicht mal deine Schuld...wenn man bis Mitteracht konzentriert arbeiten muss braucht man nunmal auch KH...und Cottage Cheese is ja keine Sünde

solange es bei einem Snickers geblieben ist und du heute Abend keine KH zu dir nimmst, sei dir verziehen

heute im Kaufland an der Kasse entdeckt und gleich an euch gedacht sind nur 25 g ...

@ herthaholic: mein Mann hat mal das hier gemacht: chefkoch.de/rezepte/3459511189…erziges-Doerrfleisch.html

naja, ein BMI von 18 kg/m² ist nicht wirklick sexy

... habs schon im Müller gesehen...allerdings sehr kleine Verpackung (150g?!) Oder an manchen Tankstellen ... BJ kann man aber auch selber machen

Ich habe 2 Kg abgenommen durch mein Vorhaben: "Verzicht auf Süßes vom 1.12 bis zum 1.03" und mein vieles joggen wegen dem 10 km Lauf habe ich an Gewicht verloren. Jetzt heißt es aber: Muskelaufbau!!! Squats, Deadlift, Crunches, Squats, Deadlift, Crunches, Squats, Deadlift, Crunches, Squats, Deadlift, Crunches, Squats, Deadlift, Crunches, Squats, Deadlift, Crunches

@ timbo: "intermittent Fasting" davon habe ich noch nie gehört. Allerdings hört sich das wirklich nach DIÄT an. Wie läufts bei dir? Wie lange willst es machen? Ich denke das ist nichts für mich...ich möchte in erster Linie eine „seelischen Reinigung“ durchführen ..also eine spirituelle Erfahrung machen ;)...ich habe soo viele positive Dinge gehört (siehe unten) Wünsche Dir natürlich viel Erfolg bei deinem Vorhaben @ Robert: Der Körper muss auch nicht komplett auf alles Verzichten Auch beim Faste…

Hallo meine lieben Fitness Freaks Da uns allen hier der eigene Körper und die Gesundheit am Herzen liegen, dachte ich mir ich sprech mal das Thema "Fasten" an. WAS BEDEUTET FASTEN? Bewusster Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel auf bestimmte Zeit WOZU? Körper soll entschlackt, entgiftet und regeneriert werden. Der Geist wird geheilt, chronische Krankheiten können geheilt werden DAUER? Für Anfänger 5 - 7 Tage WAS DARF ICH "ESSEN"? Tee, Wasse, Gemüsebrühe Hat einer von euch Erfahrung damit?

Damit keiner mehr auf die Idee kommt zu cheaten. Das Sündigen muss ein Ende haben!

Wie kannst du nur....und das während einem Belly Battle So wirst du das Ding nie gewinnen (Ich will nur helfen: Erfolg durch Provokation )

Vielleich hilft uns diese krächzende Stimme weiter Das kann er nicht überhören

Haben jetzt die 100 Tage gewonnen ? Welchen Tag darf ich rot in meinem Kalender markieren?

kann mich einer mal aufklären wieso Obst als "Sünde" gilt? Wegen dem Fruchtzucker? Man soll doch nicht auf KH verzichten...ich frühstücke jeden Morgen mein Bircher Müsli mit Apfel, Cranberries etc. Kohlehydrate gelten doch als "Muskelbenzin des Sportlers" hmm...