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Fatsecret kann ich auch voll und ganz empfehlen, super app und kostenlos!

Zitat von chris-San: „Zitat von R_aus_B: „Zitat von Kevin34: „Wie wäre es mit Sektionen/Foren für Trainingspläne & Ernährungspläne vielleicht auch eine Ecke für Supplemente? Glaube schon das dafür Interesse vorhanden wäre. Gruß Kevin“ :thumbup:“ Fände ich auch ne tolle Idee. Vorallem auch für "totale Anfänger" - ich weiß zb net wirklich wann ich was essen soll... im Internet steht so viel :P... Würde meine Hilfe auch gern einbringen, da ich denke das schon ein Zeitaufwand ist. Sollte ich also iw…

@miss p Soweit ich weiß, ist der grundumsatz unbedingt einzuhalten. Also nicht weniger essen, da der körper die kalorien braucht um die muskelmasse zu erhalten und den stoffwechsel nicht ganz in den keller fallen zu lassen. Iss lieber n bisschen mehr und mach intensiver/öfters sport (am besten krafttraining ider HIIT). du kannst ja auch nüsse essen, wenns dir schwerfällt. Dann haste bestimmt kein problem die 1600kcal zu essen Natürlich kann man eigl nichts dagegen sagen, wenn du ohne jojo abnimm…