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    3 er Splitt ?

    FormosusSemel - - Training

    Beitrag

    Hallo @Carsten! deinen Plan finde ich gut. ich habe es schon mal probiert. mein aktuelles 3-er Splittraining sieht wie folgendes aus.Mal schauen ob es bringt. Tag 1: Brust + Schulter Tag 2: Rücken + Beine Tag 3: Bizeps + Trizeps + Bauch