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Trainingsklamotten gleich mit in die Arbeit nehmen! Oder schon vor der Arbeit ins Training! Dann passiert dir das nicht. Ich würde auch nicht gehen wenn ich mal zuhause wäre!

Ich würde sagen lasst es. So lange ihr so weiter kommt auf jeden Fall ohne. Nur wenn ihr denkt es geht nix mehr und eine Pause auch nichts mehr bewirkt würde ich wieser sowas nehmen. Ihr macht das ganze um doch auch gesünder zu leben, also warum dann wieder sowa dazu nehmen?? Und warum ist es in DE und selbst in den USA mittlerweile verboten?? Ja, bei denen wo es Probleme gab, waren meist krank oder haben zu wenig getrunken usw. Ich werde dieses Jahr nichts davon verwenden!!!

Der Meinung bin ich auch. Aber immer noch selbst zuhause das Zeug verarbeiten als noch vergammeltes im Restaurant zu bekommen Und dein Bauer um die Ecke wird seine Felder garantiert auch spritzen. Und das Zeug was im Garten anpflanzt begommt garantiert auch was durch Rege und Grundwasser ab. Denke es ist quasi unmöglich was unbelastet zu bekommen. An das ganze Billigfleisch will ich erst garnicht denken Ich kaufe auch sehr viel davon... Und nur Bio zu kaufen finde ich quatsch, außer du hast echt…

Ich hatte die alte Version aus Kanada. Die hat man ganz schön gespürt. Ich würde sowas aber eher nicht mehr nehmen. Außer du denkst es geht garnicht ohne. Ich nehme zum Training aktuell nur Lipo100 von Bodyattack. Da schwitzt man schön und fertig. Und hab davon keinerlei Nebenwirkungen...

@M.Hanauer grade durch das schwingen sollte es eher leichter gehen wenn du den Schwung verwendest! Wenn du es langsamer machst, solltest aber nicht ins schwingen kommen! Und wenn es schwer wird, einfach fester ziehen!

Wenn überhaupt nehme ich nur Polster! Ich mag das kalte Eisen in der Hand spüren Solche Bandagen würde ich nicht verwenden. Hat Robert genau richtig geschrieben. Dann bekommst eher noch mehr Probleme wenn deine Muskeln weiter wachsen und deine Gelenke immer schlechter stabilisieren...

Ich nehme am Anfang immer Lifesum. Nach ein paar Woche hab ich dann aber die Werte quasi im Kopf. Esse fast immer das gleiche und meine paar Carbs überschlag ich so...

@Me_vs_me: Das sieht verdammt lecker aus! Werd ich die Tage mal testen!

Oder machst mit nem TRX im stehen! Leicht schräg. Geht super auf die Brust. Kannst fliegend oder drückend machen...

Das Teil sieht mal cool aus! Ich nutze aber immer meine Handshaker. Mache die eh immer mit Wasser und alle Sorten die ich habe lösen sich bisher ohne Klumpen. Smoothies - Im Battle gibt es für mich eh kein Obst. Wenn ja nur am Ladetage da ich Keto mache...

Viel Erfolg. Hast es ja schon mal geschafft. Also wird es auch kein Problem werden. Denke 1 kg pro Woche sind ein relativ guter Wert. Wobei selbst da die Haut in 10 Wochen nicht nach kommt. Aber wenn man es dann hält starfft sie sich dann auch noch!

Das Weider Milk-Chocolate ist auch Hammer. Schmeckt mit Wasser sogar nach Milch

Tach! Also für Abends würde ich ein Casein empfehlen damit du Nachts die EW Versorgung hast. Dazu würde ich schauen das ich eins mit wenig kh zu bekommen. Zwischen 0,8 und 3gr kh bekommt man einige. Rest ist Geschmackssache. Ich verwende zur Zeit Body Attack oder Weider. Es gibt aber sehr viele gute die entsprechend auch mit Wasser sehr gut schmecken!

Zitat von Robert: „Als nächstes kommt dann KFA messung :)“ Robert, wir warten immer noch auf das Kaliper-Video!!!

Das wurde doch jetzt erst auf der Buch wurde auf der Fibo von Holger noch mal päsentiert! Da bring Peak eine eigene Serie mit Subs dazu raus! Hab grade gesehen das es schon ne Weile verkauft wird. Ich hab von ihm einige Beiträge im Peak-Blog gelesen die ich sehr gut finde! Denke das Bucht ist bestimmt sehr gut!!! Und hat auch sehr viel über Keto und anabole Diät geschrieben...

Hier meine ersten Versuche vom We. Hab Backpulver und Salz mit einem halben Teelöffel Natron ersetzt... Mir schmecken sie sehr gut! forum.piotrowicz.net/index.php/Attachment/322/ forum.piotrowicz.net/index.php/Attachment/323/

Gibt es bei mir nicht! In 9 Wochen dann mal wieder. Bis dahin lieber Wasser... Denke aber grundsätzlich besser so, als eins mit Alk!!! Schon alleine wegen dem Stop der Fettverbrennung durch den Alkohol beim normalen Bier...

Einer kommt noch, dann sind wir hier komplett

Hallo Björn! Ich hab auch die Problemzonen und wünsche dir viel Erfolg

Na wir sind jetzt 7 Leute die ne Whatapp-Gruppe haben und vorab starten. Hoffe die übrigen melden sich noch hier an. HG, Mario und Gero sind schon da