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ES TUT MIR UNHEIMLICH ALLES LEID!!! Ich habe mir einfach die Zeit für mich selbst genommen (sehe MAIL), ich würde es auf nen burnout schieben... aber das wäre nicht, bzw drum herum rederei. Ich würde mich freuen, wenn ihr eure erfolge. also aktuellen bilder posten könntet/würdet. am besten mit eurer teilnehmer NR und ggf dem aktuellen datum. Es tut mir echt leider, das ich mich solange nicht gemeldet habe bzw das Belly Battle so ein tragisches, leisen ende genommen hat :((((((((

Finde ich auch! Jedoch sollte man die grenzen immer an sich setzten und nicht an anderen. Viele natural leute sind definitiv NICHT natural, auch wenn sie drauf schwören. Wenn man sich dann ggf zuhohe ziele setzt (andere möchte gern natural leute), umd die dann nicht mal ansatzweise erreicht, fängt man an sich zu zweifeln und gibt ggf auf. Obwohl man alles richtig gemacht hat. Du glaubst gar nicht, wie viele leute so tun als ob...

Solche tage kenne ich zu gut, selbst bei einer überdosierung vom booster geht da keine stimung auf. Ich mache dann meisten nur das nötigste und gehe dann ne runde laufen (also die zeit die ich früher schluss mache + die 30min standard cardio).meistens liegt es an der tagesform.. schlecht geschlafen, stress usw. Ist daher am meistens nächsten tag weg. Ps es kann auch an einer zuhohen dosierung an koffein am vortag liegen!!!

5er split... je ca. 60min training (intensiv/schnell) mit anschliessend 30min cardio (laufband berg auf wandern mit 5,5kmh und 5% steigung) Mo, brust (ggf unterarm) Di, beine, waden, arsch Mi, rücken, schultern Do, muskeln die sonst kein tag haben (just4fun tag) Fr; bizeps, trizeps Und bevor fragen kommen, bauch trainiere ich immer zwischen durch bzw 5min nach jedem training.

Glutamin ist die aminosäure die am meisten in den muskeln vorkommt. sie ist sehr wichtig für die regeneration im körper. zb bekommen verbrennungsopfer, eine hohe dosierung an glutamin, damit sich der körper vomn shock schneller regeneriert. ich nutze glutamin auch immer... mal als pulver mal als tabs/caps.

damit es dir an nix mangelt, solltest du ausgewogen essen... also plus/minus sowie auf deinem profilbild. von jedem etwas. am besten ist bund gemisches gemüse, dann deckst du eigentlich alles ab

Sagen wir mal so, in sportarten wo equipment also ausrüstung eine rolle spielt (tennis, golf, oder auch schwimmen, laufen), ist eine stetig steigende verbesserung der leistung immer zu sehen. Vor paar jahren wurde auch ein spezieler schwimmanzug aus deutschland bei den olimpischen spielen zugelassen.. zack, wurde alle top zeiten geschlagen und der anzug kurz darauf wieder verboten (da eben nur eine nation/team auf den anzug zugreifen konnte... oder sowas). da konnte man eben sehr gut sehen, wie …

genau, Döner,Pommes,Pizza ... also wo FETT/ÖL auf schnelle KHs trifft. eine sehr schlechte kombi für einen sixpack ;D

Da ich immer wieder anfragen dieser art bekomme, habe ich mir gedacht, das es oke ist. jedoch werden die zuspät einsender mit einem * versehen (- Punkte). Du zb ihr habt ja schon den nachteil, dass ihr weniger zeit zum abnehmen habt. es wäre super, wenn dein BB14 zettel auch das aktuelle datum drauf stehen hätte

Für mich ist cheaten, zucker drin ist oder ich über mein kcal bedarf esse.

Wir dicke kinder werden immer an dem jojo effekt leiden, wenn wir nicht non stop auf unsere ernährung achten... ich könnte euch ein lied von singen ;)))

Herzlich willkommen sandra, ich hoffe wir können dir oder da helfen

Ist mir egal.. haha. Spass bei seite, links zu utube videos sind oke, wüsste auch jetzt nicht was es da für probleme geben könnte. In der leiste hast du auch nen utube button. So kannst du utube videos ganz einfach ohne html hier verlinken. So dass das typische utube video fenster zusehen ist. Zum thema, ich glaube es ist fast unmöglich sich heut zutage ohne pflanzenschutzmittel zu ernähren. Selbst wenn BIO und co drauf steht. Gibt es hier und da ungewollte verunreinigungen. Mal abgesehen davon,…

Am sport wird es nicht liegen. Manchmal ist es halt so, das es 3-4 wochen nicht weiter geht. Da es nur (?) am umfang nicht weniger wird, kann es auch sein das dein körper gerade erstmal an anderen zonen aktiv(er) fett abbaut. Sollte das gewicht auch über längere zeitstehen, einfach mal paar tage pausieren (regeneration bewirkt oft wunder), mal 3 tage sich gehen lassen (einfach mal wieder den körper richtig ankurbeln), oder mal die trainingszeiten/übungen/einheiten ändern (kann sein das er sich a…

das problem wird sein, wenn du sowas nutzt, werden deine arme bzw deine kraft immer stärker, deine handgelenke aber bleiben gleich. später kannst du alles nur mit Handgelenkschonern machen. ich nutze handschuhe mit so binden an den handgelenken, auch nicht optimal. aber was solls

Durchhanger hat jeder, das wichtigste ist blos micht aufgeben. Bis drei zählen und weiter machen. Ich wünsche dir viel erfolg

glaub nicht, FB ist gerade auf dem bezahl tripp und will das ich für reichweite zahle.. nein danke

The Brain, oder auchmal Aus dem Bauch herraus Meistens sind das bei mir ca angaben/erfahrungen. Wenn ich mich zu sehr vertiefe werde ich nur depri. Ich kann das einfach nicht. Mal esse ich 100-300kcal mehr mal weniger, solange ich weit unter meinem verbrauch liege macht es mir nicht viel aus, ob ich ne woche früher oder später an mein ziel komme, macht mir nix aus, ich bin kein wettkampf athlet. Ich muss nicht auf tag x top sein. Ich kann das aber auch nur machen, da ich jahrelange erfahrung mit…