Suchergebnisse

Heute im Gym war kein guter Tag für mich, entweder lag es nur daran dass ich einen schlechten Tag hatte oder aber an der Low Carb Ernährung bzw am Kraftausdauertraining. Zuviel der Worte, es ging heute einfach nicht viel von den Gewichten habe ich heute gerade mal die Hälfte geschafft wie normal und hab dabei schon gedacht mir fallen die Arme ab 10 kg können verdammt schwer sein Was habt ihr denn für Tipps damit es nicht zu solch massiven Leistungseinbrüchen bei eurer Diät- bzw. Definitionphase …

ging mir genauso FrediFox xD extra die US Version geholt weil man ja alle Inhaltsstoffe will aber weder was gemerkt noch hats was gebracht xD

ich kann an der Stange hängen wie ein nasser Sack, das zählt aber jetzt nicht als Übung oder xD Momentan taste ich mich immerhin an Klimmzüge ran mit Ausgleichsgewicht von 30-22,5 kg, nur ohne den Ausgleich kann ich höchstens an der Stange hin und her schwingen, sieht zwar lustig aus aber bringt nicht viel xD Aber mal Back to Topic. Hat jemand Tipps wie man das hinbekommt weil mein Trainer meinte mit dem Ausgleichsgewicht das ich hab müsste es theoretisch auch möglich sein frei Klimmzüge an der …

Ich habe die erste Zeit auch mit Hanschuhen mit integrierter Handgelenkbandage trainiert. Hab mich aber vor 4 Wochen dazu durchgerungen mal ganz ohne zu trainieren und nachdem nach 2 Tagen die Handflächen gebrannt haben (bis sich dann Hornhaut gebildet hat) bin ich dabei geblieben. Mit den Bandagen kann man zwar mehr Gewicht draufpacken aber wie Robert schon gesagt hat wenn man nur damit trainiert kann man bald gar nicht mehr ohne weil das Handgelenk nicht an das Gewicht gewöhnt ist. Ich persönl…

Danke danke durch die vielen Antworten steigt natürlich der Ehrgeiz in den 10 Wochen soviel zu erreichen was eben möglich ist. Bin gerade aus dem Gym gekommen und war dort nun endlich mal auf einer professionellen Analysewaage (prof. sei mal dahingestellt da jede Waage anders analysiert :D) Gewicht 104,7 kg KFA 18,3% Muskeln 39,9% so das war jetzt mal mein kleiner Zwischenbericht. In knapp 2-3 Wochen gibt es mehr

Danke ja da sagst du was. Soviel wollte ich auch gar nicht an Gewicht verlieren allerdings war man da in einem Trott drin und bis man sich versah hat man wieder ein paar Kilos weniger. Dementsprechend sah das Ergebnis am Ende auch aus da die Haut nicht nachkam und eben auch viel Muskelmasse verschwand Also musste ein anderer Plan her wieder etwas Gewicht zunehmen und alles nochmal langsamer angehen und jetzt dann hoffentlich bei einem Gewicht zwischen 95-85 kg stehen zu bleiben Immerhin gab es h…

also empfehlen kann ich das Weider Gold Whey für den morgen bzw nach dem Training. Geschmacklich noch nichts besseres getrunken Vanille schmeckt wie flüssiges Vanille Eis und abends ist es meist gut ein Mehrkomponenten Protein zu nehmen oder eben Casein. Ich nehme momentan abends Syntha 6 von BSN das schützt vor heißhungerattacken am abend hat aber auch etwas mehr Kohlenhydrate als andere Proteine

Hi Leute mein Name ist Michael, bin 26 Jahre alt und mache zum ersten mal beim Belly Battle mit. Vor einigen Jahren wog ich noch knapp 130 Kilo, hab dann abgenommen auf 79 kg, leider auch einiges an Muskelmasse -.-. Momentan bin ich wieder auf 107 kg und ja ich brauch ungesundes essen nur ansehen und schon hab ich es auf den Hüften *hust. Momentan versuche ich mich an Low Carb sowie intensiven Kraft- und Cardioeinheiten im Fitnessstudio. Ein genaues Ziel für mein Gewicht habe ich nicht ich möcht…