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Zitat von KingKong: „Ich habe von Mark Lauren ein Buch "Fit ohne Geräte" Sind krasse übungen drin, mitunter auch 10Wochen Pläne für verschiedene Leistungsstufen. Die machen einen schon echt fertig, allerdings fehlen zumindest mir nach ein paar Wochen die guten alten Hanteln“ Meinst du das Buch? amazon.de/Fit-ohne-Ger%C3%A4te…rpergewicht/dp/3868831665 Ist das Buch für komplette Anfänger geeignet?

JA, wie schon geschrieben. Ich versuche die auch so wenig wie möglich zu benutzen. Bei Klimmzug-Übungen nutze ich meist im letzten Satz die Zughaken. Bei Shrugs nutze ich meine Zugbänder.

Hi, ich versuche auch die Zughilfen so wenig wie möglich zu benutzen. Ich habe Die Straps sowie Zughaken. Beides haben Vorteile und Nachteile. Ich bevorzuge allerding die Straps weil diese wie schon hier erwähnt nicht so weh tun. Auf der Seite zughilfen.com/ ist eine schöne Übersicht von Zughilfen. Meine Favoriten sind die Straps von GASP.