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ich habs online bestellt bei www.jerky-house.at (gibt de auch) sehr unproblematisch hab grad vorhin eine kleine Packung gegessen

Also allzu gut würde ich das nicht finden wenn man mit allen möglichen Mittelchen Dinge übertaucht nur damit mehr geht,...........macht man sich dann am Ende nicht kaputt damit? Ist es nicht besser auf seinen Körper zu hören? Ich steh auch auf Muskelkater da weiß ich wenigstens das ich was getan habe.

Zitat von Kevin34: „Für einen guten Stoffwechsel einfach ein paar Kohlenhydrate nach dem Training. Am besten mit viel Ballaststoffen “ Hallo Kevin34, hast du vielleicht ein Beispiel meinst du einfach nur Brot mit viel Gemüse oder etwas bestimmtes?

Ich geh auch am liebsten wenn das Fitnesscenter aufmacht morgens Früh um 06:00 vor der Arbeit danach fühl ich mich immer total frisch

Du meinst mein Frühstück soll dann nur aus Gemüse bestehen?

Dazu hätte ich jetzt mal eine Frage. Ich möchte keine BCAA´s, Shakes etc verwenden. Wenn ich jetzt in der Früh Krafttraining mache und danach noch ein bißchen Cardio. Was esse bzw. trinke ich dann am besten damit es dem Körper dann an nichts fehlt?

Guter Tipp, werde ich auch mal probieren

Zitat von pphilips: „Wenn du keine Zeit für Eier hast machst dir einfach Abends ein paar als Muffins. Einfach in die Form. Speck dazu. Etwas Salz und Peffer mit Käse überstreuen und 15 Min. in den Backofen. Die kannst auch mit in die Arbeit nehmen. So als Alternative zu gekochsten Eiern...“ Das klingt ja voll geil.........muss ich testen

Dankeschön, ja nächsten Mittwoch sperrt es auf und ich habe schon mal wieder meine Ernährung in Angriff genommen zwar nicht so extrem wie schon mal aber einfach bewusster mit sehr wenig Süssem und so. War mit der Arbeit auf Tagung in einem geilen Hotel und dort gabs einen schönen Fitnessraum da hab ich gleich mal wieder gestartet um dann bei der Eröffnung nächste Woche wieder fitter zu sein. Danke für eure Worte. No Pain no gain

Hallo, danke euch beiden für die netten Worte. Am Samstag war ich bei einer Freundin Fitness machen und der ihr Verlobter ist ein FitnessFreak und der bekam einen Newsletter das mein Fitnesscenter von einer anderen Fitnesskette übernommen wir Juhuuuuu War heute gleich dort einschreiben und es war wirklich toll, also meines wird noch ein wenig umgebaut und nächste Woche geht's dann wieder los. Ich bin so glücklich und mein Elan ist zurückgekehrt Auf geht's in eine neue Runde! Tolles Forum Liebe G…

Hallo seit Anfang November mache ich nichts mehr bekomme meinen Arsch nicht hoch, nasche viel und hab auch leider wieder zugelegt. Ich glaube für mich war No Carb eine zu extreme Variante. Am 31.12. habe ich mich wieder aufgerafft und wollte ins Fitnesscenter fahren, als ich dann vor verschlossener Tür stand auf der ein Zettel hing: Wegen Insolvenz geschlossen war es dann ganz aus und vorbei seither bin ich irgendwie down und kann mich nicht so recht motivieren. Hin und wieder mache ich etwas ab…